Ich persönlich trinke am liebsten Wasser, Kaffee und Tee. Süße Getränke haben mich dagegen lange kaum interessiert. Mein Sohn sieht das allerdings ganz anders. Er wünschte sich gesunde Getränke, die nach etwas schmecken und eine Alternative zu Wasser sind.
Also begann ich zu experimentieren. Dabei entstanden nach und nach viele meiner heutigen Lieblingsrezepte für den Sommer. Fruchtige Limonaden, aromatisiertes Wasser, zuckerfreie Eistees und andere erfrischende Sommergetränke, die sich ganz einfach selbst machen lassen.
Viele dieser Rezepte kommen ohne zugesetzten Zucker aus und sind perfekt für heiße Tage. Besonders praktisch finde ich meine Eiswürfel-Varianten, die ich immer im Gefrierschrank habe. So lässt sich innerhalb weniger Sekunden ein kaltes Sommergetränk zubereiten.
Und wenn ich ganz ehrlich bin: Mein persönliches Highlight im Sommer ist Eiskaffee. Sobald die Temperaturen steigen, gönne ich mir fast täglich ein großes Glas. Deshalb findest du in dieser Sammlung auch zwei einfache Eiskaffee-Rezepte, die schnell gemacht sind und für eine kleine Abkühlung sorgen.
Hier findest du nun meine liebsten Sommergetränke für heiße Tage – von zuckerfreien Limonaden über Eistee und Smoothies bis hin zu selbstgemachtem Eiskaffee.
Die besten Sommergetränke für heiße Tage auf einen Blick
Tipp: Gut für deine Gesundheit, dein Gewissen und die Umwelt
Selbstgemachte Sommergetränke enthalten meist deutlich weniger Zucker als viele Fertiggetränke aus dem Supermarkt. Gleichzeitig kannst du saisonale Zutaten verwenden, reifes Obst verwerten und auf Einwegflaschen verzichten. So tust du nicht nur dir selbst etwas Gutes, sondern vermeidest auch unnötigen Verpackungsmüll. Viele der Getränke in dieser Sammlung lassen sich außerdem auf Vorrat vorbereiten und sind an heißen Tagen innerhalb weniger Sekunden servierbereit.
Sommergetränke mit Eiswürfeln vorbereiten
Gerade im Sommer liebe ich Getränke, die sich auf Vorrat vorbereiten lassen. Statt gewöhnlicher Eiswürfel friere ich dafür Fruchtpürees, Holunderblütenaufgüsse oder Zitronen-Minze-Mischungen ein. So entstehen erfrischende Sommergetränke, die innerhalb weniger Sekunden fertig sind. Einfach einige Würfel in ein Glas geben und mit Wasser oder Sprudel aufgießen.
Diese Methode spart Zeit, sorgt für Abwechslung und hilft dabei, Obst oder Kräuter sinnvoll zu verwerten.
Typisches Sommergetränk aber ohne Zucker
Viele Menschen suchen nach Sommergetränken ohne Zucker oder nach Alternativen zu klassischen Softdrinks. Selbstgemachte Getränke haben den Vorteil, dass du die Zutaten selbst bestimmst und auf unnötige Zusätze verzichten kannst.
Fruchtige Sommerdrinks selber machen
Wenn du fruchtige Sommergetränke magst die eher etwas sättigender sind, sind diese Rezepte genau das Richtige. Sie eignen sich als Frühstück, Snack oder kleine Erfrischung zwischendurch.
Kalte Kaffeegetränke für den Sommer
Auch Kaffeeliebhaber müssen an heißen Tagen nicht auf ihren Kaffee verzichten. Kalte Kaffeegetränke sind eine einfache Möglichkeit, den Tag erfrischt zu beginnen oder den Nachmittag zu genießen.
Holunderblütensirup selber machen
Warum selbstgemachte Sommergetränke eine gute Alternative sind
Selbstgemachte Sommergetränke bieten einige Vorteile gegenüber vielen Fertigprodukten:
- Du bestimmst selbst die Zutaten.
- Viele Rezepte kommen ohne zugesetzten Zucker aus.
- Obst, Kräuter und Zitronen lassen sich sinnvoll verwerten.
- Die Getränke können individuell angepasst werden.
- Viele Varianten lassen sich auf Vorrat vorbereiten.
- Du sparst Verpackungsmüll durch Einwegflaschen und Dosen.
Besonders praktisch finde ich die Eiswürfel-Variante. Ein paar vorbereitete Würfel im Gefrierschrank reichen aus, um jederzeit ein kaltes Getränk für heiße Tage zuzubereiten.
Häufige Fragen zu Sommergetränken
Fazit
Ich hoffe ich konnte dir mit diesem Beitrag helfen, eine gesündere Alternativen zu gekauften Erfrischungsgetränken zu finden. Ich liebe es mittlerweile wirklich sehr eine bunte Auswahl an Limo-Würfeln in meinem Gefrierschrank zu haben. Das kommt übrigens auch bei großen und kleinen Gästen gut an 😉.
Mein Sommer-Highlight am Nachmittag bleibt mein schneller Eiskaffee - nicht gesund, aber wirklich lecker 😋. Auch solche Genussmomente machen für mich den Sommer aus.
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