Zitronen-Minz-Einswürfel auf einem Holztablett

Wasser aromatisieren mit Zitrone und Minze – einfache Eiswürfel-Idee

Inhaltsverzeichnis
  1. Wasser aromatisieren ohne Zucker
  2. Warum ich diese Eiswürfel so praktisch finde
  3. Die gesundheitlichen Vorteile der Zutaten
  4. FAQ: Wasser aromatisieren mit Zitrone und Minze
  5. Weitere Sommergetränke für dich
  6. Fazit
  7. Zitronen-Minz-Eiswürfel für Wasser

Was­ser aro­ma­ti­sie­ren nach einem Rezept? Klingt wirk­lich etwas albern. Aber das hier ist eher eine Idee als ein Rezept 😉.
Im Som­mer ste­hen bei mir fast immer ein paar Bio-Zitro­nen in der Küche. Ich brau­che sie für Limos, Dres­sings oder ein­fach als fri­sche Ergän­zung im Was­ser­glas. Oft bleibt aber ein Teil übrig und genau dar­aus bzw. dafür sind die­se Zitro­nen-Minz-Eis­wür­fel ent­stan­den.

Statt ein­zel­ne Zitro­nen­schei­ben irgend­wann im Kühl­schrank zu ver­ges­sen, frie­re ich sie zusam­men mit fri­scher Min­ze ein. So habe ich jeder­zeit eine ein­fa­che Mög­lich­keit, mein Was­ser zu aro­ma­ti­sie­ren und gleich­zei­tig Lebens­mit­tel­ver­schwen­dung zu ver­mei­den. Die Eis­wür­fel sehen hübsch aus, brin­gen fri­schen Geschmack ins Glas und sind in weni­gen Minu­ten vor­be­rei­tet.

Sprin­ge zum Rezept
Infused Water mit Zitrone und Minze in einem Glas auf einem Holztisch
Was­ser aro­ma­ti­sie­ren mit Zitro­ne und Min­ze – ein­fa­che Eis­wür­fel-Idee 6

Was­ser aro­ma­ti­sie­ren ohne Zucker

Wer mehr trin­ken möch­te, sucht oft nach Mög­lich­kei­ten, Was­ser etwas inter­es­san­ter zu machen. Die­se Zitro­nen-Minz-Eis­wür­fel geben dem Was­ser einen fri­schen Geschmack, ganz ohne Zucker, Sirup oder Süß­stof­fe.

Wäh­rend die Eis­wür­fel lang­sam schmel­zen, geben Zitro­ne und Min­ze ihr Aro­ma an das Was­ser ab. So ent­steht ein erfri­schen­des Getränk, das beson­ders an war­men Tagen eine lecke­re Alter­na­ti­ve zu Soft­drinks sein kann.

Du kannst dein aro­ma­ti­sier­tes Was­ser auch mit ande­ren Zuta­ten zube­rei­ten:

  • Limet­te statt Zitro­ne
  • Erd­bee­ren und Min­ze
  • Hei­del­bee­ren und Zitro­ne
  • Gur­ke und Min­ze
  • Oran­ge und Ros­ma­rin
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Tipp

Wenn du meh­re­re Bio-Zitro­nen übrig hast, kannst du gleich meh­re­re Eis­wür­fel­for­men vor­be­rei­ten. Nach dem Durch­frie­ren las­sen sich die Wür­fel in einen Behäl­ter oder Gefrier­beu­tel umfül­len und platz­spa­rend lagern.
So hast du jeder­zeit eine schnel­le Mög­lich­keit, Was­ser mit Geschmack zuzu­be­rei­ten.

War­um ich die­se Eis­wür­fel so prak­tisch fin­de

Für mich sind die­se Zitro­nen-Minz-Eis­wür­fel weni­ger ein Rezept als viel­mehr eine ein­fa­che Idee für den All­tag.
Ich kann übrig geblie­be­ne Bio-Zitro­nen ver­wer­ten, habe immer fri­sche Zuta­ten für mein Was­ser griff­be­reit und muss nicht jedes Mal neue Zitro­nen­schei­ben schnei­den. Gera­de im Som­mer ste­hen des­halb fast immer ein paar die­ser Eis­wür­fel in mei­nem Gefrier­schrank bereit.

Zitronen-Minz-Einswürfel auf einem Holztablett
Was­ser aro­ma­ti­sie­ren mit Zitro­ne und Min­ze – ein­fa­che Eis­wür­fel-Idee 7

Die gesund­heit­li­chen Vor­tei­le der Zuta­ten

Fri­sches Was­ser mit Zitro­ne und Min­ze schmeckt nicht nur ange­nehm erfri­schend, son­dern bringt auch eini­ge inter­es­san­te Eigen­schaf­ten mit.

Zitro­ne

Zitro­nen ent­hal­ten Vit­amin C sowie ver­schie­de­ne sekun­dä­re Pflan­zen­stof­fe. Zwar lie­fert eine ein­zel­ne Zitro­nen­schei­be kei­ne gro­ßen Men­gen die­ser Nähr­stof­fe, den­noch tra­gen Zitro­nen zu einer abwechs­lungs­rei­chen Ernäh­rung bei und sor­gen für ein fri­sches Aro­ma.

Die äthe­ri­schen Öle in der Scha­le ver­lei­hen dem Was­ser zusätz­lich Geschmack. Des­halb ver­wen­de ich für die­ses Rezept aus­schließ­lich Bio-Zitro­nen.

Min­ze

Min­ze gehört zu den belieb­tes­ten Kräu­tern für aro­ma­ti­sier­tes Was­ser. Ihr fri­scher Geschmack passt her­vor­ra­gend zu Zitrus­früch­ten und wird beson­ders an hei­ßen Tagen als ange­nehm emp­fun­den.

Schon weni­ge Blät­ter rei­chen aus, um dem Was­ser eine leich­te, som­mer­li­che Note zu geben.

Was­ser

Aus­rei­chend zu trin­ken ist wich­tig für zahl­rei­che Kör­per­funk­tio­nen. Vie­len Men­schen fällt es leich­ter, regel­mä­ßig Was­ser zu trin­ken, wenn es leicht aro­ma­ti­siert ist. Genau hier kön­nen Zitro­nen und Min­ze eine ein­fa­che Unter­stüt­zung im All­tag sein.

Immer griff­be­reit und kei­ne Lebens­mit­tel­ver­schwen­dung

Ein wei­te­rer Vor­teil die­ser Zitro­nen-Minz-Eis­wür­fel: Du kannst übrig geblie­be­ne Bio-Zitro­nen direkt ver­wer­ten, statt sie im Kühl­schrank zu ver­ges­sen. Die vor­be­rei­te­ten Eis­wür­fel sind jeder­zeit ein­satz­be­reit und geben Was­ser in weni­gen Sekun­den eine fri­sche Note. So hast du immer eine ein­fa­che Mög­lich­keit, Was­ser zu aro­ma­ti­sie­ren, und ver­mei­dest gleich­zei­tig unnö­ti­ge Lebens­mit­tel­ver­schwen­dung.

Zitronen-Minz-Wasser in einem Glas
Was­ser aro­ma­ti­sie­ren mit Zitro­ne und Min­ze – ein­fa­che Eis­wür­fel-Idee 8

FAQ: Was­ser aro­ma­ti­sie­ren mit Zitro­ne und Min­ze

Wei­te­re Som­mer­ge­trän­ke für dich

Wenn du jetzt Lust auf noch mehr som­mer­li­che Geträn­ke hast, pro­bie­re doch auch mal mei­ne zucker­freie Holun­der­blü­ten-Limo, die Erd­beer-Zitro­nen-Limo-Wür­fel oder mei­nen selbst­ge­mach­ten Pfir­sich­e­is­tee. Alle Rezep­te sind ein­fach gemacht und per­fekt für hei­ße Tage.

Fazit

Was­ser mit Zitro­ne und Min­ze gehört zu den ein­fachs­ten Mög­lich­kei­ten, Was­ser natür­lich zu aro­ma­ti­sie­ren. Mit die­sen Zitro­nen-Minz-Eis­wür­feln hast du die Zuta­ten immer griff­be­reit, kannst übrig geblie­be­ne Bio-Zitro­nen ver­wer­ten und bringst ganz ohne Zucker mehr Abwechs­lung ins Was­ser­glas.

Zitronen-Minz-Einswürfel auf einem Holztablett

Zitro­nen-Minz-Eis­wür­fel für Was­ser

Die­se Zitro­nen-Minz-Eis­wür­fel funk­tio­nie­ren wie ein ein­fa­ches Infu­sed Water. Statt jedes Mal fri­sche Zitro­nen und Min­ze ins Glas zu geben, hast du die Zuta­ten bereits por­ti­ons­wei­se ein­ge­fro­ren und jeder­zeit griff­be­reit.
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Vor­be­rei­tungs­zeit 5 Minu­ten
Gesamt­zeit 5 Minu­ten
Gericht Geträn­ke
Küche Deutsch, Medi­ter­ran
Men­ge 12 Por­tio­nen
Kalo­rien 3kcal

Koch­uten­si­li­en

  • 1-2 Eis­wür­fel­be­häl­ter
  • 1 Mes­ser

Zuta­ten
 

  • 1 Bio Zitro­ne
  • 1 Hand­voll fri­sche Min­ze

Anlei­tun­gen
 

  • Zitro­ne gut abwa­schen und dann in Schei­ben schnei­den. Die­se schnei­de ich dann in klei­ne Drei­ecke und ver­tei­le sie im Eis­wür­fel­be­häl­ter.
  • Min­ze zup­fen, waschen und die klei­nen Blät­ter eben­falls im Eis­wür­fel­be­häl­ter ver­tei­len.
  • Mit Was­ser auf­fül­len und für min­des­tens 4-6 Stun­den ein­frie­ren.
  • Bei Bedarf 2-4 Eis­wür­fel in ein Glas geben und mit kal­ten Was­ser oder Spru­del­was­ser auf­fül­len.

Noti­zen

Für eine noch sprit­zi­ge­re Erfri­schung kannst du auch noch eine Zitro­ne aus­pres­sen und den Saft mit in den Mul­den ver­tei­len.

Nähr­wer­te

Kalo­rien: 3kcal | Koh­len­hy­dra­te: 1g | Pro­te­in: 0.1g | Fett: 0.03g | Gesät­tig­te Fett­säu­ren: 0.003g | Natri­um: 0.2mg | Kali­um: 12mg | Bal­last­stof­fe: 0.3g | Zucker: 0.2g | Vit­amin B6: 0.01mg | Vit­amin C: 5mg | Vit­amin E: 0.01mg | Cal­ci­um: 2mg | Kup­fer: 0.003mg | Fola­te: 1µg | Eisen: 0.1mg | Man­gan: 0.003mg | Magne­si­um: 1mg | Phos­phor: 1mg | Selen: 0.04µg | Zink: 0.01mg | Cho­lin: 0.5mg | Net­to Koh­len­hy­dra­te: 1g

Die ange­ge­be­nen Nähr­wer­te wer­den auto­ma­tisch gene­riert und gel­ten nur als Richt­wer­te.

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