Erfahrungsberichte zur Detox-Kur – das sagen meine Teilnehmer
Heike (69 Jahre)
Vom Skeptiker zum Wiederholungstäter:
Was mir die Zutatenlisten über meine Ernährung gezeigt haben
Am Anfang war ich etwas skeptisch und dachte mir, das wird vielleicht kompliziert. Ich wurde dann eines besseren belehrt. Es ist alles wunderbar verständlich und umsetzbar beschrieben.
Die Umsetzung war am Anfang etwas schwierig, da man beim Einkaufen auf die Zutatenlisten achten muss. Hierbei war ich schon geschockt, was alles drin sein kann und der Zuckeranteil hat mich umgehauen. Aber mit der Zeit habe ich auch viel über Ernährung gelernt. Für mich war dieses Detox ein voller Erfolg, habe sogar ohne hungern und verzichten einige Kilos verloren.
Rundherum eine tolle Sache und ich habe viel davon mitgenommen. Heute wird bei mir anders und gesünder gekocht.
Ich freue mich schon auf den Januar 2026, dann mache ich das 3. Mal mit.
Nicole (44 Jahre)
Von „Verzicht” zu „Selbstliebe”:
Das schönste Gefühl ist zu wissen, was du deinem Körper Gutes tust.
Also ich kann nur Jedem, der überlegt daran teilzunehmen, raten: tu es! Ja, es mag sich erstmal nach viel Umstellung und vielleicht auch nach Verzicht anhören. Es ist aber ein soso schönes Gefühl für mich gewesen, zu wissen, was ich meinem Körper Gutes tue: Giftstoffe zu minimieren, das kann doch nur gut sein. Es sind so viele wunderbare, gut durchdachte Rezepte, mit wenig Aufwand, die es mir wirklich leicht gemacht haben mitzumachen und es hat sich nicht mal nach Durchhalten angefühlt. Hier ist also hoffentlich der letzte Ruck, den du brauchst um auch durchzustarten.
Thomas (48 Jahre)
Klare Regeln = klarer Kopf:
Warum ich nach 30 Tagen gerne weitermachen wollte
Ich habe das Programm zusammen mit meiner Frau gemacht und fand es richtig toll. Es war gut und einfach erklärt.
Das coole ist, dass man sich keinen Kopf machen musste, was man isst. Wir haben uns an die wenigen Regeln gehalten, die für uns das ganze Thema Essen irgendwie erleichtert haben. Wir wussten genau, was wir essen konnten und was nicht, und so hat man auch nicht (wie sonst so oft) eine Ausnahme gemacht.
Ich habe zu keiner Zeit gehungert und hatte auch keine Heißhungerattacken. Mein allgemeines Wohlbefinden hat sich unglaublich gesteigert. Alleine zu wissen, dass man sich so gesund ernährt, fühlt sich richtig und gut an.
Als die 30 Tage um waren, hätte ich locker noch weiter machen können. Meine Ernährung hat sich seit der Detox-Kur auf jeden Fall zum besseren verändert.
Renate (75 Jahre)
Dreimal dabei:
Abnehmen ohne Hunger, Geld sparen, bewusster essen
Ich mache jetzt schon zum 3. Mal dieses Detox-Kur mit und finde sie super. Der Kaffee hat mir auch nicht gefehlt, nur die ersten 2 Tage nur flüssig waren etwas schwierig aber ging doch besser als ich erst dachte.
Ich bin zwar kein Suppenfan aber die Suppenrezepte die Katja für uns erarbeitet hat sind super. Auch die anderen Rezepte sind super auch für nicht Veganer kann man sie sehr gut abwandeln und man muss sich keine Gedanken machen was man kochen soll. Noch was positives: Die ganze Kur ist nicht sehr aufwendig und nicht teuer. Ich habe in der Zeit weniger Geld für Lebensmittel ausgegeben als sonst.
Und obwohl ich bei der ganzen Kur nicht gehungert habe, habe ich etliche Kilos verloren und fühlte mich super.
Ein großes Lob an Katja dass sie sich so viel Mühe gegeben hat und uns den ganzen Monat zur Seite stand. Wirklich super.
Richtig gut ist auch, dass man bewusster isst und auch Einkaufen geht.
Anja (55 Jahre)
Spontan gestartet und begeistert:
Meine gewonnene Energie begeistert auch mein Umfeld
Am 31.10.2025 habe ich morgens den DETOX-GUIDE erhalten. Ich habe mir die Unterlagen durchgelesen und fand es sehr interessiert, da ich immer häufiger ein Völlegefühl und leichte Magen-Darm-Beschwerden hatte. Da man grundsätzlich nicht viel Vorbereitung benötigt, habe ich mich bereits am nächsten Tag ganz spontan dazu entschlossen mit dem DETOX-Programm zu starten. Meine Erwartungen waren nicht sehr hoch, aber ich erhoffte mir, dass es meinen Darm entlastet und ich war gespannt, ob ich es überhaupt schaffe auf Kaffee, Zucker und Weißmehl zu verzichten. Alkohol und Nikotin war für mich sowieso kein Thema. Trotzdem hatte ich Bedenken, dass ich nicht satt werde und Heißhungerattacken bekomme. An den ersten Tagen habe ich gemerkt, dass mir die Smoothies besonders gut schmecken und ich mir einfach leckere, gesunde und frisch zubereitete Suppen kochen konnte. Dabei habe ich mich überwiegend, aber nicht komplett vegetarisch ernährt. Tee und Wasser waren mein ständiger Begleiter. Ein besonders starkes Hungergefühl hatte ich zu keiner Zeit, da die Mengen ja nicht begrenzt waren. Am 3. Tag abends, nach einem langen anstrengenden Arbeitstag, hatte ich starke Kopfschmerzen. Ob diese auf die Detox-Kur zurückzuführen war oder auf den Stress bei der Arbeit, kann ich nicht sagen. Beim ersten Einkauf im Supermarkt fiel es mir dann doch schwer nicht in alte Einkaufs- und Essgewohnheiten zu verfallen. Dabei hat mich mein Ehemann sehr gut unterstützt, der dann erst einmal den Einkauf übernehmen musste. Ab der zweiten Woche konnte ich das „verführerische Angebot“ in der Auslage schon ignorieren. Mir war es selber nicht so bewusst, aber nach ungefähr einer Woche meinten einige Personen in meinem näheren Umfeld, dass ich richtig gut drauf und viel aktiver geworden bin. Dinge, die ich schon Ewigkeiten gesehen, aber immer vor mir her geschoben hatte, habe ich in der Zeit einfach in Angriff genommen und es fühlte sich leicht an. Auch mit der Ernährung habe ich mich intensiver auseinandergesetzt. Mit stressigen Situationen bin ich entspannter umgegangen, sportlich viel aktiver geworden und bekam viel mehr Lust an Bewegung. Mein Fazit nach 30 Tagen ist, dass ich mich weiterhin bewusster ernähren und frische Zutaten verarbeiten möchte, den Spaß am Kochen von neuen Rezepten nicht verlieren möchte und … innerhalb der 30 Tage habe ich wie nebenbei 6 kg abgenommen. Das hatte ich so nicht erwartet, da es mir in den letzten Jahren sehr schwer fiel überhaupt abzunehmen.
Liebe Katja, ich danke dir für das tolle Programm, was sehr alltagstauglich für mich war. Ich kann es nur weiterempfehlen!
Anonym (18 Jahre)
Ohne Lust gestartet – mit klarer Haut beendet:
Die Überraschung, die ich nicht erwartet habe
Ich habe 2025 das erste Mal gedetoxt und ich hatte eigentlich keine große Lust darauf. Aber es hat sich für mich sehr gelohnt. Meine Mutter hat das meiste für mich gekocht und mich unterstützt. Nach den 30 Tagen habe ich 6 Kilo abgenommen ohne das ich gehungert habe. Aber das Beste ist meine Haut. Meine Akne war so gut wie weg! Obwohl ich sonst auch fast keinen Zucker oder Fertigprodukte esse. Ich weiß nicht warum, aber es hat einfach geholfen. Vieles haben wir auch beibehalten (z. B. esse ich viel mehr Vollkorn, sogar Vollkornnudeln). Ich mache 2026 auf jeden Fall nochmal mit.
David (34 Jahre)
Mit Bedenken und Zurückhaltung gestartet - mit einem gesunden Körpergefühl und 25kg weniger beendet
Als ich im Januar 2025 das erste Mal mit Reset & Balance starten durfte, hatte ich perfekte Voraussetzungen. Perfekte Voraussetzungen neu anzufangen, meinem Körper einen Reset zu gönnen und damit auch Heilungsprozesse zu starten, die weit aus weiter gingen, als über eine reine Gewichtsreduktion hinaus.
Die Feiertage zuvor hatte ich „genutzt”, um nochmal ca. 10kg zuzulegen. Der Arzt diagnostizierte eine Nicht-akoholische Fettleber und meinen Stoffwechsel habe ich mit allerlei Süßigkeiten und Alkohol komplett lahmgelegt. Es ist sicherlich nicht notwendig zu erwähnen, dass die Bewegung aufgrund meines Home-Office Jobs auch außen vor blieb.
Als ich von Reset und Balance erfahren habe, war ich zunächst sehr skeptisch und hatte meine Bedenken. Alles hörte sich im ersten Moment nach Verzicht an, in den ersten zwei Tagen nur flüssige Nahrung und über die ganze Zeit hinweg kein Koffein, kein raffinierter Zucker, kein Weißmehl, kein Alkohol und Nikotin. Naja, da ich ohnehin nicht rauche, war zumindest das kein Problem.
Da ich schon einiges erfolglos versucht hatte und mir mein eigener Anblick inzwischen zuwider war, hatte ich nichts zu verlieren. Im Gegenteil: Ich konnte nur gewinnen, zumindest an Erfahrung. Meine Sorgen, überfordert zu sein, hatten sich spätestens dann gelegt, als ich einen strukturierten Plan in Form guter Erklärungen erhalten habe, Rezeptvorschläge und die Unterstützung durch meine Familie (Danke dafür) und vor allem die persönliche Begleitung durch Katja.
Also habe ich mich auf das Experiment eingelassen? Experiment? Fehlanzeige. Befasst man sich mit den Phasen und den Erklärungen durch Katjas Guide stellt man schnell fest, dass alles schlüssig ist. Keine falschen Versprechungen, nur individuelle, dem eigenen Körper wohltuende Ergebnisse.
Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass es ein Katzensprung war, aber ganz ehrlich? Ich habe jahrelang meinen eigenen Körper gequält und ihm keine Chance gelassen, die inneren Wirkkräfte zu aktivieren. Wie soll ich dann erwarten, dass es ohne mein Zutun, meine Unterstützung, wieder in die Spur kommen soll? Alles was es von einem braucht ist, Geduld, ein bisschen Disziplin und Motivation und Vertrauen - Vertrauen in die heilenden Wirkkräfte des eigenen Körpers und das Fachwissen von Katja.
Die Detox Kur ist kein Wundermittel, sondern ein Programm zu einem besseren Wohlbefinden, zu mehr Verständnis für sich selbst und seinen eigenen Körper, für einen Reset und eine langanhaltende Änderung, die für mehr Wohlbefinden sorgt.
Für mich persönlich war es nach 2-3 Tagen schon so, dass ich merkte, dass mein Körper erste Fortschritte macht. Ich hatte vom „Entzug” kaum Nebenwirkungen und musste auch nie „hungern”. Natürlich war die Versuchung, verarbeitete Lebensmittel, Süßigkeiten oder auch mal ein Bier oder Wein zu trinken, groß, aber ich kann jedem nur raten, es durchzuziehen. 30 Tage im Leben, die alles verändern können. Für jeden ganz persönlich. Für jeden ganz anders.
Nach kurzer Zeit purzelten auch die Kilos und nach 30 Tagen waren die ersten 8-10kg runter - bei einem Startgewicht von etwa 100kg. Aufmerksame Leser stellen fest, dass in der Überschrift die Rede von 25kg sei. Und das ist es auch. Das war mein Ergebnis nach etwa 6 Monaten. Nicht, weil ich mich danach weiter an die Detox Kur und die strikt Regeln gehalten habe, sondern, weil ich ein anderes Verständnis hatte, ein anderes Verständnis von Ernährung, aber auch von meinem Körper. Ich fühlte mich zu jeder Zeit viel besser als zuvor, mein Schlaf war besser, ich hatte mehr Motivation mich zu bewegen (ein wichtiger Faktor) und spürte eine ganz neue Energie. Mit dieser Motivation habe ich einen guten Mittelweg für mich zwischen Konsum und gesunder Ernährung gefunden. Auch wenn sich das nicht mal ausschließen muss - ich kann es gerade nicht besser beschreiben - ist es das, was geblieben ist.
Jetzt freue ich mich auf die nächste Erfahrung. Eine weitere Runde Reset & Balance, die mich und meinen Körper daran erinnert, die eigenen Wirkkräfte wieder zu befähigen und erholt und vor allem gesund in das neue Jahr 2026 zu starten. P.S. Die NAFLD (Fettleber) war nach den 6 Monaten auch nicht mehr da. Ich will nicht damit sagen, dass die Kur als solches Krankheiten heilt, aber definitiv sorgt sie dafür, dass der Körper wieder in der Lage ist, Krankheiten selbst zu bekämpfen.
Und letzten Endes kann ich jedem nur raten, seine eigenen Erfahrungen zu machen, da jeder hier mit anderen Voraussetzungen ins Rennen geht. Für mich ist klar: Katjas Programm ist bislang das einzige, mit welchem ich es geschafft habe, gesund und ohne zu hungern, positive Ergebnisse für mich und meinen Körper zu erzielen.